11月9日（水）午後1時30分から2時30分まで地域福祉センターで健康づくり教室を開催しました。「はじめよう！健康体操」をテーマに上山幸恵先生に健康寿命を延ばすため椅子に座ってできるフレイル予防の体操を指導していただきました。無理はしないで、いた気持ちいい程度で楽しんでするのが長続きするコツということで、椅子を丸く配置しお互いの顔を見ながら筋トレやストレッチ、スクワット等を日常生活に取り入れやすい方法を分かり易く教えて下さいました。ユーモアを交えた先生のお話に体操をしながらも笑みがこぼれ1時間はあっという間でした。みなさんは「とても分かり易く楽しかった」とよろこんでお帰りになりました。